Кожна людина може почуватися погано. Займатися вправами для самозаспокоєння, попросити підтримки у людей, яким довіряєш, або звернутися до фахівця з ментального здоров’я – не соромно!

1. Спробуйте вправи для самозаспокоєння. https://drive.google.com/…/1-T5vucBRA-Gus…/view – за посиланням ви знайдете прості та дієві вправи для самостійного опанування стресу. Можливо, вони вам можуть здатися абсурдними. Але вони перевірені та дієві, просто почніть їх виконувати, щоб побачити результат.

2. Якщо розумієте, що самостійно подолати стрес ви не в змозі – зверніться до вашого сімейного лікаря. 8 лікарів та 12 медичних сестер У Великодолинському консультативно-діагностичному центрі тепер можуть надавати допомогу у випадках найбільш поширених психічних розладів, таких як стрес, депресія, ПТСР, невроз та ін. Вони допоможуть Вам самостійно або, після діагностики, зможуть направити до профільного спеціаліста.  тел. 048-51-41-303 – РЕЄСТРАТУРА

3. Якщо допомога потрібна терміново і немає змоги чекати на прийом лікаря:

Лінія Національної психологічної асоціації *(10:00-20:00 щодня, дзвінки безкоштовні) 0 800 100 102

Лінія кризової допомоги та підтримки Українського ветеранського фонду при Мінветеранів (цілодобово, дзвінки безкоштовні) 0 800 33 20 29

Лінія міжнародної гуманітарної організації «Людина в біді» (цілодобово, дзвінки безкоштовні) 0 800 210 160

Національна гаряча лінія з попередження домашнього насильства, торгівлі людьми та гендерної дискримінації ГО «Ла Страда-Україна» 0 800 500 335( з мобільного або стаціонарного)

або 116 123 (з мобільного)

(цілодобово, дзвінки безкоштовні)

0 800 500 335

Урядова «гаряча лінія» (цілодобово, дзвінки безкоштовні) 1545

Гаряча лінія з питань протидії торгівлі людьми та домашньому насиллю (цілодобово, дзвінки безкоштовні) 1547

Лінія запобігання самогубствам Lifeline Ukraine (цілодобово) 7333

Лінія емоційної підтримки МОМ (з 10:00 до 20:00 щодня, дзвінки безкоштовні) 0 800 211 444

Гаряча лінія для дружин та матерів військовослужбовців ГО «Громадський рух «Жіноча сила України» (з 10:00 до 20:00 щодня, конфіденційна розмова, дзвінки безкоштовні) 0 800 332 720

Національна гаряча лінія для дітей та молоді ГО «Ла Страда-Україна» (з мобільного або стаціонарного) або 116111 (з мобільного) (цілодобово, дзвінки безкоштовні) 800 500 225

Гаряча лінія з питань ВІЛ/СНІД БО «Фонд профілактики хімічних залежностей та СНІДУ» (цілодобово, безоплатно; в т.ч. психологічна підтримка для людей які живуть з ВІЛ та їх близького оточення) 0 800 500 451

Загальнонаціональна гаряча лінія з питань туберкульозу БО «Фонд профілактики хімічних залежностей та СНІДУ» (08:00 – 18:00, безоплатно; в т.ч. психологічна підтримка для людей, які хворіють на туберкульоз та їх близького оточення) 0800 503 080

Лінія психологічної підтримки для чоловіків, що реалізується UNFPA, Фондом ООН у галузі народонаселення в Україні, за підтримки уряду Великої Британії у співпраці з ГО «Інноваційні соціальні рішення» (сервіс психологічної підтримки, де чоловіки можуть отримати фахову психологічну допомогу анонімно і безкоштовно, цілодобово) 2345*(Vodafone та Lifecell)