Панічна атака – це раптове відчуття сильного страху без реальної небезпеки
чи видимої причини. Напади можуть відбуватися після пережитого складного чи стресового досвіду або бути наслідками перенесених хвороб.
Прояви панічної атаки:
➥ прискорене серцебиття
➥ задуха, прискорене або ускладнене дихання
➥ оніміння або тремтіння рук і ніг
➥ нудота та дискомфорт у шлунку
➥ запаморочення
➥ світло здається яскравішим та інтенсивнішим
➥ сльози, незмога перестати плакати
➥ відчуття, ніби дитина «застигла» та не може рухатися.
Самі по собі панічні атаки не загрожують життю, а тривалість нападу зазвичай не перевищує 30 хвилин. З ними можна впоратися самостійно, застосовуючи потрібні прийоми й техніки. Але зняти інтенсивність симптому не означає назавжди його позбутися, тому – якщо напади повторюються – важливо звернутися по допомогу до фахівця.
ℹ Зберігайте техніки та вправи для дітей у разі панічних атак.